Kaip galite reklama ekrane a imtynininkas vynai pabaigoje sezono? Išnagrinėkime dalykų yra šiek tiek.

Periodyzacja

Periodyzacja, paprasčiausiai yra planavimo jūsų mokymo sezono ar net per visus metus. Sezono yra suskirstyti į skirtingus etapus. Tudor Bompa valstybės, “Paprastai, smailės performance planuojama, kad būtų pasiektas konkurencijos etapo metu ir negali būti išlaikytas amžinai”. Panašiai, Mark Ginther narės, “smailės sąlyga yra neįmanoma išlaikyti daugiau nei žinučių laikikliai po poros savaičių metu.” Žinoma, norite laimėti kiekvieną rungtynės. Be to, jūs norite būti puikios būklės. Tačiau, jūs negalite būti į viršų būklė visą sezoną. Todėl jūsų treneris tikriausiai bus jums daryti didesnio tūrio darbo pradžioje sezono. Pabaigoje sezono, jums tikriausiai tai mažesnės apimties, darbo, bet ne didesnio intensyvumo. Jūsų tikslas yra smailės ir po sezono turnyrų, pavyzdžiui, sectionals, rajonus ir valstybės.

Kondicionavimas

Kaip minėta, jūsų darbo apimtį, turėtų eiti, kai norite smailės sezono pabaigoje. Tačiau, jūsų restruktūrizavimo gali būti intensyvesnė. Intensyvumas ir Treściwość yra raktas. Pabaigoje sezono, jūs galite pradėti galvoti daugiau apie atitikmenį strategiją. Jūs galite pradėti praktiką “situacijų”, gali atsirasti atitikmenį. Ką daryti, jei esate į priekį vienu punktu aliuminio rėmeliai apatinėje padėtyje su tik dešimt sekundžių paliko rungtynės? Jums reikia padaryti stovėti labiausiai tikėtina. Jūs akivaizdžiai nenorite daryti granby sąrašą ir bandyti pridėti jūsų priešininkas. Jums reikia būti gudri ir kad vienas taškas švino laikykis.

Technika

Gręžimo svarbu pakilimo. Jei galite peržiūrėti jūsų juda religijos sezono metu, jie taps antra pobūdžio. Laimi tas po sezono konkursai bus lengviau jei jūsų technika yra nepriekaištinga ir ateis natūraliai.

Atkūrimo

Atkūrimo apima daug dalykų. Įsitikinkite, kad gauti pakankamai poilsio. Idealiu atveju turėtų būti gauti aštuonių iki dešimties valandų miego kiekvieną naktį. Kai kurie kovotojai rasti, kad kontrastas dušai, (kaitaliodami karšto ir šalto vandens) yra naudinga po praktikos. Karštą vonią prieš lova gali būti raminančią reklama degalinėje ir gali padėti jums miego geriau. Be to, nepamirškite apie mitybos.

Intensyvaus imtynių ir kondicionavimas eikvoja raumenų Glikogenas ir raumenų audinio skyla. Todėl po praktikos būtinai vartoti kai kurių baltymų ir angliavandenių. A purtyti iš išrūgų baltymų ir greitai digesting angliavandenių šaltinis gali būti naudinga po imtynių praktika dėl išieškojimo.

Požiūris

Ar jūs susijaudinęs ir motyvuotus arba sudegino iš iš ilgai sezono? Tikiuosi, kad jūs susijaudinęs ir motyvuoti laimėti. Kaip blogai norite gauti valstybės turnyro? Šių kovotojai su ekstremaliomis noras laimėti greičiausiai bus galynėtis jų geriausia. Laimėti ar prarasti ne pasaulio pabaigos. Tačiau, jei jūs don’t care, jei galite laimėti arba neturite tikėjimo į savo sugebėjimus tada jums bus nepalankioje padėtyje.

Kiekvienas gali būti sumuštas. Dan dvišlaičiai buvo sumuštas, jo galutinis kolegijoje rungtynės. Rulon Gardner nugalėjo Alexander Karelin, kuris vyko neatrastų trylika metų, tarptautinės konkurencijos. Universiteto Ajova imtynininkas, pavadintas Matt Egeland buvo pasėjamos aštuntoji imtynių 1985 m. Nacionalinė Studentų sporto asociacija turnyras, tačiau į 2nd. Jis nugalėjo numeris vienas sėklomis imtynininkas kelyje. Aš turėjau kolegai vidurinės mokyklos, kad buvo su paskutiniais pasėjamos į rajono turnyro, bet įveikti pirmąją sėklos ir kvalifikacijos valstybės turnyro. Kas ir gali atsitikti po sezono turnyrai. Būti tikri.

Kūgio formos

Kūgio formos apima, pjaustymo atgal savo viso mokymo. Tai suteikia jūsų kūno papildomų poilsio. Vis dar galite turėti trumpas intensyvaus restruktūrizavimo. Vis dar galite gręžimo ir sutelkti dėmesį į savo įgūdžius ir strategijos. Tačiau, imtynių ir kondicionavimo bendra suma turėtų būti sumažinta prieš tą didelis po sezono turnyrą.

Dan dvišlaičiai ir universiteto Ajova

Mike Chapman knygoje imtynių kieta, jis aptaria Dan dvišlaičiai ir universiteto Ajova imtynių programa. Coach dvišlaičiai kartais būtų jo kovotojai praktikuojančių du kartus per dieną pirmaujanti iki į Nacionalinė Studentų sporto asociacija čempionatas. Tai atrodo eiti prieš idėja kūgio formos, nors aš nežinau, kiek laiko truko šios praktikos ir kaip intensyviai jie buvo. Coach dvišlaičiai net turėjo padaryti trečiųjų treniruotės Ed Banach 5 val Ed Banach laimėjo Nacionalinė Studentų sporto asociacija turnyras tų metų didele dalimi dėl to papildomų praktiką, kurioje jis pragręžtas savo peržiūrime techniką. Ar būtų pasirengę mokėti kainą pasiekti bokštą sėkmė? Ar jūs žinote, ką rašė apie gręžimo anksčiau? Gręžimo moka išjungti.

Filmo Hoosiers yra labai įkvėpimo. Iki valstybė finalą, treneris pasakoja jo komanda, “pamiršti apie minios, dydį, savo mokyklą, jų išgalvotas uniformų ir prisiminti, ką gavo mums čia. Sutelkti dėmesį į pagrindinius, kad mes dingo per laiko ir laiko vėl, ir svarbiausia, don’t get porwane galvoti apie laimėti ar prarasti šį žaidimą. Jei įdėti savo pastangų ir koncentracijos į žaisti savo potencialą, būtų geriausia, kad jums gali būti, I don’t care kas suvestinė sako pabaigoje šio žaidimo, mano knyga, mes gonna nugalėtojai!”||| Anksčiau į filmą, treneris sako, “ten yra sąlyga turnyras žaisti; ne kalbėti apie kitą veiksmą tol, kol jūs pakilti vienas prieš.”||| Manau, kad garso patarimus. Dėmesio savo pagrindai po sezono čempionato serijoje. Imtis atitikmeniu vienu metu ir būti pasiryžusi kovoti su savo potencialą.

Apibendrinant, pakilimo gali būti sudėtinga. Patikrinkite, ar galite gauti pakankamai poilsio. Dedame pratybų savo įgūdžius. Ar jūsų didesnės apimties restruktūrizavimo anksčiau, sezono ir trumpesnis intensyvesnė restruktūrizavimo, kaip sezono priartėja jos baigti. Įsitikinkite, kad esate protiškai sutelkto ir įsitikinęs savo sugebėjimais.

Su tinkamai pakilimo, jums bus šviežia, ilsėjosi ir pasirengę kovoti savo geriausią!

Kai buvau vidurinės mokyklos imtynininkas, mes naudojami kūno paveikslai ant drobes masės pratybas ir Gimnastika kaip dalis mūsų įšilimo ir kondicionavimo tikslais. Mes padarėme push-up, sit-ups ir jumping jacks kaip dalis mūsų įšilimo. Kartais mes gauti į apskritimą didelis ir padaryti Gimnastika praktikos pabaigoje. Mes pereiti aplink apskritimo su kiekviena imtynininkas paėmimo vykdyti padaryti. Kitas praktika, mes darome likęs. Likęs dalyvauja darai 10 atstovai push-up, sit-ups, jumping lizdai, burpees ir okrążeń aplink imtynių kambarį
Tada mes galime padaryti devynis kiekvieno atstovai. Tada mes darome aštuonių kiekvieno atstovai ir t.t. kol interneto parduotuves mes baigė visą countdown.

Mes padarėme daug vėjo Sprintas imtynių kambario ir kaimyniniuose treniruoklių salė. Kartais mes padarė kažką vadinama paspauskite “ems. Mes norime paleisti vietoje tol, kol mūsų treneris yelled, “paspauskite ją!” Tada mes išskleidžiamajame butas ant mūsų skrandžiai ir atspindi atgal iki kaip galima greičiau. Ir prisiminti gauti paskatinti tai daryti sau vieną kartą. Kartais norėčiau duoti mums poilsio veikiant vietoje ir kitu laiku, I ‘d do greitas hit paveldėjimo “ems nedelsiant po to, kai mes ką tik grįžo į mūsų kojų.

Kai kurie žmonės pateikti kai kurie gana didelė reikalavimus, kai jis ateina į kūno masės pratybas. Kai kurie teigia, kad sunkaus pratimai yra pranašesnis už kėlimo svoriai. Kai kurie mano priešingai. Kai kurie tiesiog mano, kad atsparumas yra atsparumo ir kad nei galimybė yra geresnė nei kitos, kai kalbama apie jėga ir kondicionavimas. Manau, kad kūno pratimus tikrai gali vaidinti dalį savo bendrą imtynių kondicionavimas.

Matt Furey

Matt Furey parašė populiari knyga, teisę, kovoti su kondicionavimas paaiškinti kūno masės mokymo nauda. Matt Furey yra buvęs skyriaus 2 Nacionalinė Studentų sporto asociacija imtynių čempionas ir Shuai vizitines Chiao Kung Fu pasaulio čempionė. Todėl gali būti gera idėja, kad skaityti, ką jis turi pasakyti kūno masės mokymo klausimu. Jis teigia, kad sunkaus mokymas yra daugiau funkcinių (t. y. stiprumas, galite naudoti). Jis primena savo skaitytojui svarstyti, kaip daug stipresnis ir lankstesnės gyvūnai, palyginti su žmonių. Jis taip pat paminėjo, kaip savo kuratorių, imtynių legenda Karl Gotch, jam pasakė, kad šokėjų buvo stipriausia kojos pasaulyje. Šokėjų reklama spaudoje paprastai tik kūno masės squats. Matt buvo daug pratybas ir įprastas savo knygoje, bet jis vadina savo mėgstamiausių pratimų, trys Royal Court.

Matt Furey Royal Court:

Hindu squats

Induistų push-up

Atgal tilto (jei esate imtynininkas, aš manau, jūs jau padaryti kai kurie atgal atotrūkio praktiškai kiekvieną dieną)

Vaizdo ir aprašymai disertacija pratybas lengvai rasti su paprasta interneto paieškos.

Pavel Tsatsouline

Pavel Tsatsouline yra buvęs Specnaz (Rusijos specialiųjų pajėgų) fizinio lavinimo instruktorius. Jis dabar gyvena JAV ir traukinių nariai JAV karinės ir teisėsaugos. Jis parašė knygą pavadinimu The plika kariai, aptarti savo nuomonę dėl sunkaus mokymo. Jis mano, kad firmine juosta sunkaus mokymo gali būti naudinga, kai svorių negalima gauti. Jis išvardija stiprumo ir muscularity, Gimnastika, kaip naudotis kūno masės vertės pavyzdys. Dauguma iš mūsų matėme, kaip gerai yra pastatytas gimnastika. Jūs kada nors matė tai a planche gimnastės? Jūs kada nors matė tai geležies kirsti gimnastės? Jie nėra lifto svarsčiai ir dar yra neαtikλtinai stiprus. Christopher Sommer parašė įdomų straipsnį teisę statybos Olimpinės įstaiga per sunkaus kondicionavimas, galbūt galėsite rasti per interneto paieškos.

Trys Pavel’s Favorite kūno pratimus:

One-Legged squats (dar žinomas kaip pistoletai)

One-armed push-up

Pull-Up

Pavel nemano, daro begalinis reps., jis siūlo padaryti vykdyti rinkinių sunkiau pateikė manipuliuoti dalyvaujančių sverto. Pavyzdžiui, push-up, padaryta su jūsų kojų didesnes yra sunkiau, nei reguliariai push-up. Pavel taip pat tiki, sutepimas Groove (GTG). Tai reiškia, daryti keletą atstovai keletą kartų per dieną. Visada rep palikti banke. Ne darbo sutrikimas. Galima padaryti push-up kelis kartus per dieną, bet tik keletą atstovai ne bet tikrą treniruotės. Pavel mano, kad darai “laiptai”, taip pat. Pavyzdžiui, galite padaryti a push-up ir tada poilsio antrą. Buvimo vieta ir po to daryti du push-up ir poilsio dvi sekundes. Nuolat vyksta kylant tol, kol į atstovai pradėti gauti sunku. Tada atlikite kitą laiptų.

Kai kurie Pavel’s straipsniai yra lengvai rasti internete.

Marcus Fisher Marcus Fisher pataria MMA (Mišrūs kovos menų) sportininkų ir grapplers dėl kondicionavimas. Jis pažymi, kad kai kurios labai sėkmingai kovotojai ir kovotojai yra naudojami visų pirma mokymas vietoj svorio mokymo kūno masės. Jis nėra teiginys, kad sunkaus mokymo yra aukščiausios arba kad svorio mokymas yra neveiksmingos, tačiau jis mano kūno pratimus tikrai gali būti naudingas. Jis mėgsta kūno masės restruktūrizavimo, nes jie traukinio įstaiga veikti kaip vieną vienetą. Panašus į Matt Furey, Marcus nustato mokymą laiko daugiau funkcinių kūno masės.

Marcus Fisher straipsniai yra lengvai rasti internete.

Kūno masės mokymo privalumų:

Kai treneris teigia jis remiasi funkcionalesnė stiprumo

Gali būti padaryta beveik bet kur

Nereikia svoriai ar mašinos

Kūno masės mokymo trūkumai:

Gali būti sunku nuolat pridėti atsparumo keletas pratybų

Statybos stiprus posterior grandinės yra sunku su tik sunkaus kasdienybe

Kūno pratimus apsvarstyti:

Hindu squats

One-Legged squats (pistoletai)

Push-up

Plyo push-up

Induistų push-up

Neria bombonešis push-up

Vienas ginkluotųjų push-up

Ranka stovėti push-up

SIT-UPS

Gali sutrikti

Kojų kelia

Jumping jacks

Plomba jacks

Maišyti jacks

Kalnų wspinaczy

Pull-Up

Nuolatinė platus šuolis

Peršoka Slalom

Sprintas

Įkalnė, kuria Sprintas

Ant nuskaito

Burpees

Speciali pastaba dėl Burpees

Daugelis instruktorių manyti, kad burpees yra geriausias kūno naudotis sportininkai gali padaryti. Pasak Ross Enamait, „Burpees bus sąlyga, visą savo kūną. Tai bus plėtoti stiprumą, sprogstamosios galios, ir anaerobinis patvarumo.” Burpees taip pat gali būti sujungiama su push-up arba Pull-Up ir kitų variantų.

Matt Wiggins yra programa, vadinama darbo klasės širdies, kad naudoja burpees, jumping jacks ir kitomis sunkaus pratybomis. Grandinių, naudojami jo programa taip pat naudoti Sunkiausi ir medicinos kamuoliukus. Jis burpees jūs galite suteikti jums puikus aerobinėmis sąlygomis treniruotės ir yra labai universalus. Matt yra šiek tiek burpee fanatikai.

Išvada: ar burpees!

Kūno masės mokymo nėra stebuklinga. Weight lifting gali ir turėtų būti jūsų bendrą dalis kondicionavimas programa. Tačiau kūno masės mokymo tikrai gali būti puikus papildymas jūsų kondicionavimo programa. Kūno masės pratybas ir Gimnastika ne tik sporto klasės ir atšilimo iki. Pabandykite įtraukti kai kurių kūno pratimus į savo mokymo ir pamatyti, jei jūsų kondicionavimo ir imtynių efektyvumas pagerinti.

Kondicionavimo ekspertų Ross Enamait narės begalybės intensyvumas, “kondicionavimo yra karalius viduje žiedas”. Mums kovotojai, gali pakeisti savo citata šiek tiek pasakyti, “Kondicionierius yra, kur jis yra kai esate dėl mat.” Ross teigiama, “Stiprumas yra svarbi, bet nenaudingas be patvarumo jį taikyti.” Pažvelkime atidžiau išnagrinėti patvarumo ir nustatyti, kaip mes galime raktu pakabukai pasiekti aukščiausios patvarumo.
Patvarumo yra gebėjimas išlaikyti fizinio aktyvumo (t. y. atlikti darbą) arba daryti jėga per ilgą laikotarpį. Patvarumo, tačiau gali būti šiek tiek painus. Kai manote, ištvermingumo, galite įsivaizduoti a maratoną. Tačiau maratonas apima tam tikro tipo patvarumo. Imtynių taip pat yra susijęs su tam tikrų lankstinukų spausdinimas tipų, ištvermingumo.

Tipai, ištvermingumo:u000dŠirdies ir kraujagyslių patvarumo

Raumenų patvarumo

Galia, ištvermingumo

Greitis patvarumo

Stiprumo patvarumo

Kaip matote, yra daug rūšių, ištvermingumo. Jūs galynėtis šešias minutes be huffing ir puffing pavyzdžiui garo lokomotyvą? Do rasti sau “girtas” lengvai? Galima šaudyti takedowns kelis kartus atitikmenį arba yra vienas galingas surinkti visi turite, jūs? Gali jums pratybų dideliu greičiu ilgą laiką praktikoje? Galima jums vykdyti juda greitai konkurencijos? Ar jūs vis dar galinga uždarymo akimirkos, rungtynės?

Wrestling rungtynės apima pakartotinai trumpais eilių veiklos. Jūs turite būti galingas, stiprus ir greitai. Tačiau, jums reikia taikyti šiuos atributus pakartotinai mače. Pavyzdžiui, galia vien to nepakanka. Jums reikia įrodyti, kad galios pakartotinai visoje rungtynės. Tai yra, kai galios patvarumo ateina. Galite norėti mokslinių tyrimų skrajutės įvairių internete patvarumo.

Pirma, galime aptarti tris energijos sistemas. Energijos sporto ar bet kokią veiklą, yra gautas iš vienos ar daugiau iš šių sistemų.

Trys energijos sistemosu000dATP-PC sistema – apima veiklą, kad paskutiniais iki apytiksliai 15 sekundžių (įsivaizduoti, tiesiog iš savo poziciją arba bėgių kelio sportininkai sprinting 100 metrų futbolo padavėjas)

Glycolytic arba pieno rūgšties sistema – apima veiklą, trunka maždaug 15 sekundžių iki 2 minučių (įsivaizduoti sprinting 400 skaitiklio brūkšnys)

Oksidacinio arba aerobinėmis sąlygomis sviesdeziu spauda sistema – yra susijęs su veikla, trunka maždaug 2 minučių iki kelių valandų (įsivaizduoti maratonas)

Imtynių, kaip daugelio sporto, apima trijų sistemų derinys. Tačiau, imtynių daugiausia naudoja ATP-PC ir Glycolytic sistemų. Wrestling rungtynės trunka ne mažiau kaip šešias minutes, tačiau veikla nėra priimta nuostoviosios būsenos. Kaip minėta anksčiau, imtynių serveriai.lt nuolaida apima daug sprogi suyra veiklos per šešių minutės rungtynės. Kova yra visų pirma anaerobinio sporto. Tik apie 10 % energija, naudojama wrestling rungtynės yra gautas iš aerobinėmis sąlygomis sistema. Anaerobinio reiškia “be oro.” Leiskite man pakartoti,: imtynių yra visų pirma anaerobinio sporto.

Dabar Išnagrinėkime aerobinis ir anaerobinis veikla yra šiek tiek arčiau.

Aerobinės vs. anaerobinio

Kaip jau nurodyta anksčiau, imtynių yra visų pirma anaerobinio. Todėl, jūs turi ne traukinio kaip a marathoner arba cross-country slidininkas. Jums reikia mokyti reikalauja, kad imtynių sporto reikalauti. Ilgai veikia yra. Kėlimo šviesos svorio 10-15 atstovai daug rinkiniai yra (jūs nesate Kultūrists).

Kondicionavimas coach Jamie Hale teigiama, “plėtoti optimaliai patvarumo programas turėtų būti anaerobiniu būdu patvarumo, taip pat aerobinėmis sąlygomis patvarumo. Sporto dauguma yra daugiausia anaerobinio pobūdžio dar treneriai turi vykdyti 3 mylių per dieną sportininkų. Tai turi įtakos Atletas ‘s energijos gamybos, “Sprint” Mechanika ir moko neuromuskuliariniams sistema galėtų veikti lėtai.”||| Kova yra ne maratonas! Atminkite, kad jei nieko.

Pieno rūgšties

Aš atsimenu, wrestling rungtynės, kuriose mano kojos pajuto, kaip kaučiuko link pabaigos. Negalėjo baigti strzałów ir turėjo ginti takedowns problemų. Pieno rūgšties kaupiasi jūsų raumenys per krūvio (pvz intensyvaus atitikmenį) ir sukelia nuovargis. Jums reikia sąlyga, jūsų kūno tvarkyti (buferio) pieno rūgšties, todėl jums nereikia nuovargis greičiau. Intervalo mokymo ir grandinės mokymas yra puikus būdų, kaip padidinti savo laktatas riba. Tikiuosi, kad jūsų treneris turi jums paleisti vėjo sprintas. Tačiau nepamirškite sukurti jūsų intensyvumas lėtai. Galite norėti mokslinių tyrimų pieno rūgšties mokymo kovotojai internete.

Būtų geriausia, jei jūsų restruktūrizavimo turėtų būti didelė. Jūsų kondicionavimo ir praktika turėtų būti griežtos, kad faktinė konkurencijos atrodo lengvai palyginti. Labai svarbu būti kaip sprogūs pabaigoje rungtynės buvo pradžioje. Nenorite prarasti rungtynės, nes jūs “girtas” uždarymo momentus. Štai citata jums: “daugiau jums prakaitas rengiamų, tuo mažiau bus užribio mūšio. Arba, “kuo daugiau jūs sweatin praktika (arba mokymo), ir mažiau jūs užribio mūšio.” Manau, kad tai citata gali būti priskirta JAV karinio jūrų laivyno plombų. Ne iš tikrųjų tikėtis jums kraujuoja. Tačiau, kad jūsų praktikos intensyviai. Kiek takedowns galima peržiūrėti vieną minutę? Ar visi iš sprint arba tempą sau? Galbūt galėtų galynėtis keturi 2 minutės laikotarpiai vietoj trijų. Taip, galynėtis aštuonių minutės rungtynės. Jums idėja.

Recepto, ištvermingumou000dSukurti bazę stiprumo kėlimo sunkiojo svorių mažas atstovai

Tai šiek tiek daugiau veikia dalyje sezono ir persijunkite į vis labiau intensyvaus intervalo mokymo ir Sprintas

Praktiškai dažnai sukurti “kilimėlis patvarumo” gręžimo intensyviai, dideliu greičiu

Mokslinių tyrimų pieno rūgšties mokymo kovotojai ir anaerobinis riba mokymo

Negalima praleisti energijos daryti ilgai veikia arba Kultūrizmas restruktūrizavimo sezono metu

Mokslinių tyrimų grandinės mokymo ir Hantelio kompleksų (pvz., Javorek kompleksai) Norėdami sužinoti, kaip jie gali sukurti jūsų kondicionavimo ir patvarumo labai didelis

Tikiuosi, kad šis straipsnis davė jums kai kurios įžvalgų, ištvermingumo ir būnantiems galia svarbą wrestling rungtynės. Dabar, gauti dirbti su jūsų būnantiems galia!

Čia yra keletas patarimų, kurie padės jums arba jūsų kovotojai būti geriau imtynininkas. Tai neturi nieko bendra su praktikuojančių fizinės prasme, bet reikia praktikos šių patarimų, kaip būtų pratybų pereiti. Taškas yra geriau, kai juos daryti.

Pirmasis patarimas, kad yra vizualizacija. Vienas lengvas būdas naudoti vizualizacijos jo vizualizuoti stendai jūsų perkelia tiesiai prieš jus eiti miegoti kiekvieną naktį. Tyrimai parodė laikas nuo laiko, kad kai jūs vizualizuoti perkelti savo galvos, savo raumenų skaidulų bus aktyvuoti tik, kaip jie būtų kai užsiimti

Ką tai reiškia jums? Tai reiškia, kad jei galite sujungti faktiškai praktikoje ir vizualizacijos, tuomet jūs galės gauti daug geriau mobilus stendai greičiau, nes yra praktikuojančių daugiau ėjimų. Gręžimo vieną perkelti daugiau ir daugiau apsigalvoti padės jums sužinoti, kaip tai padaryti ir pajusti judėjimą. Tada kai jums tai padaryti praktiškai galėsite psichikos jausmus su faktinės raumenų atminties atsarginę. Valdžią vizualizacija gali nereikėtų pervertinti, tai labai galingas.

Kitas dalykas, kad jūs turite padaryti yra įsitikinkite, kad klausytis kaip jūs kalbėti sau. Daugelis žmonių manau neigiamai apie save, abejonių save ir kalbėti į save, net jei jie niekada padarys tai kam nors kitam. Jie galvoja, kad tai gerai, kad patys kalbėti. Tai negalėjo būti toliau nuo tiesos.

Tikrai gali pakenkti jūsų veiklos, kai jūs nuolat Brana sau. Pirmasis žingsnis, zvejyba gauti per tai daryti yra mokytis ir klausytis kai jums tai padaryti. Jei jūs nežinote, kad jūs darote tai, tada jūs negalėsite jį sustabdyti. Kai jūs galite žinoti, kokių rūšių dalykų, kad jūs pasakyti sau tada galite pereiti dirbti sustabdyti jį.

Keletas pavyzdžių, ką daryti, yra pateikti toliau.

“Aš taip niemy už tą klaidą.” Tai būtų neigiamas pastabas vietoj to, turėtumėte naudoti tai. “It’s OK, padarė klaidą, kiekvienas daro klaidų ir aš išmokti iš jos, taip, kad ne tai padaryti dar kartą.” Nors ji gali būti šiek tiek ilgiau nei originalas komentarą tai daug geriau už savo psichika.
“I can’t beat kad žmogus, nes jis yra toks didelis ir stiprus.” Tai yra bendras dalykas girdėti, kai treneris šokoladinė reklama vidurinės mokyklos kovotojai. Geriausias būdas kovoti su ji yra pasakyti taip. “Technika pranoksta stiprumo bet kurią dieną ir mano technika yra labai kieta, aš žinau, iš kur kas daugiau nei šis vaikinas dirbo”. Ar kitas pavyzdys galėtų būti; “Tik todėl, kad jis yra didelis nereiškia nieko. Aš daug geresnės formos, nei jam ir I ‘m going to padaryti jam mokėti už jį rungtynės”||| Tai tik keletas iš dalykų, kad jūs galite padaryti, kad padės jums, kai jūs galynėtis. Jie jokiu būdu yra tik tai, kad jūs galite padaryti, tačiau jie yra labai svarbu, jums pradėti padaryti geriau. Kai šie patarimai aviacija sujungti su imtynių praktika, kad jūs ketinate daryti, jūs ketinate pradėti turi daugiau sėkmės. Nebus galima daug laimėti tik naudojant šiuos psichikos patarimus, nes jie negalės jums padėti savo stiprumo, kondicionavimo ir juda žinių. Tačiau, galite pridėti papildomų psichikos krašto per savo oponentų kai sujungti fizinės praktikos ir psichikos praktiką. Stiprus protas yra atsirandančio bet čempionu.

Nors gali būti sunku tėvų, kurie kovojo niekada suprasti, jūs turėtumėte pabandyti sužinoti apie imtynių. Imtynių gali būti sunku suprasti, iš pradžių. Yra daug skirtingų vietų ir būdų, kaip rezultatas. Laikui bėgant, jei žiūrėti imtynių pakankamai jums bus pradėti suprasti, kas vyksta. Kai jūs žinote, kas plakatu spausdinimas vilnius vyksta, tada jūs ketinate gauti daug daugiau naudotis iš jos vietoj įdomu, tik ką visame pasaulyje vyksta.

Treneris yra ne tik ten jūsų vaikas, bet jis yra už jus. Pasitarkite su treneris pajusti, kas vyksta su savo vaiku. Jis supranta imtynių ir galės jums padėti, jei jūs turite kokių nors klausimų. Jis taip reklama ant grindų pat galės jums padėti jūsų mažai imtynininkas pavyks padėti. Pasikalbėti su juo apie tikslus, kad jūsų vaikas turi ir kaip jam padėti.

Kai tai darote jūsų vaikas bus ne tik klestėti, imtynių bet gyvenimą taip pat. Jis bus žinoti, kad jūs paremti jam žinant, nesvarbu, ką jis daro. Tai turės didžiulį poveikį savo gyvenimą. Taip pat padės geriau būti galėtų gauti ne imtynių, nes jis žino, kad jūs jo pusėje. Tai bus labai gera patirtis jam.

2002 M. Rey nusprendė išskleidžiamajame “Jr” iš jo pavadinimo ir toliau, kad išvaizdą, kaip Rey Mysterio. Tačiau posūkį savo gyvenime ir didelės pertraukos atėjo 2002 m., kai jis buvo paprašyta prisijungti prie World Wrestling Entertainment, WWE. Jis buvo Sužadinimo aukštyn ir sprogi debiutas liepos 25 tais pačiais metais rodyti Smackdown Edition.

Rey, yra tendencijos ofsetinė spauda nustatymo, greitai iš naujo taip, kaip jis grojo žaidimą žiedas. Nuo spalvinga kaukes, į prekės baimėje-inspirującego ženklą 619, West Coast pop Mysterio turi kultas ventiliatoriaus bazę ne tik jo buveinės centrų, bet ir visą WWE visatos. Rey turi savo čempionatas, tęsti ir užima ten su legendų žaidimas, visų laikų didžiūnai. Iki šiol jis buvo laimėjo pasaulio čempionatas, taip pat aštuonias Cruiserweight čempionatai, vieną Royal Rumble laimėti ir keturių WWE Tag komanda čempionatai. Nepaisant akivaizdžių dydžio trūkumas, Rey Mysterio niekada remiami iš bet kokį iššūkį, arba szarpnęły jokių kliūčių savo kelią. Su savo nepabūgęs persona, jo žaliavinio greičio ir balniškumas energijos, tampa sunku auditoriją mirksìti yra voko, net ir tarpą mikrosekundžių.

Nuo pat pradžių, Rey’s obligacijų su publika, ypač vaikų ir vaikų buvo apie emociniu lygmeniu. Vaikai rasti visą užmaskuotas avatar Rey labai įdomi ir buvo pridėtos prie jam tampografijos spaslaugos iš karto. Tai įrodyta, tai, kad vaikai surengta keletas keblu, skelbiantį affections Rey dažnai vertinti.

Šios kartos vaikų Rey laikyti jų herojus, ir nori būti panašus į jį.

Tai spauda vilniuje yra priežastis, kodėl Rey Mysterio prekes yra pyktis tarp vaikų ir paauglių, ir saugo viršų WWE lygiosios. Išskyrus kaukes, Rey Mysterio marškinėliai, Didžioji juostose, DVD, žurnalų, plakatai, knygų, grandinės ir kt taip pat mėgstamiausių paėmimai iš sandėlio.

Atžvilgiu, kad yra galutinis ir tai, kad jis yra čia, kad buvimo ir kad per ilgą laiką, šis mažas milžinišką žmogus komandas iš JAV ir pasiekimus, kad jis gavo toks mažas laiko tarpas. Kiekvieną kartą, kai jis yra žiedas, jis atsiranda stipresnis nei prieš. Taigi gauti paruošta perkelti į kai kurių Latina groove, ir būti stebina ne mažai genijus – Rey Mysterio 619, čia jis ateina…

Dauguma kolegijų kovotojai yra labai konkurencinga žmonių. Jie nenori prarasti ir sužinoti, kaip stumti save pavyks. placiaformate spauda Kai jie yra padaryti su kolegija, jie staiga ne galės turėti nieko konkuruoti. Jie gali rasti Śródścienny lygos arba kažką panašaus patiko, kad. Problema yra, jie vis dar nori konkuruoti kovos menų. Jie nėra naudojami žaisti sporto, kad ne leisti jiems eiti visi iš. Taigi jie bus įlaipinti MMA.
Ir taip pat, kaip padaryti MMA, nes jie vis dar galės finansai galynėtis. Be to imtynių jiems taip pat leidžiama pateikti ir streikuoti žmonių. Rasite, kad daug kartų per savo karjerą, kovotojai bus norėjo punch arba pateikti prieinink. Tačiau, kadangi, neleidžiama imtynių jie nebus galėtų tai padaryti.

Kitos priežasties yra pinigų aspektas. Dauguma kolegijų kovotojai galynėtis visą savo gyvenimą. Tai vienintelis dalykas, kad jie tikrai žino, kaip tai padaryti. Po kolegijoje yra ne per daug dalykų jiems daryti toliau imtynių. Parinktis įtraukti ketina Olimpinės žaidynės, coachingu vidurinės mokyklos ar coachingu kolegijoje. Tai buvo prieš MMA. Daugelis ne nori eiti į Olimpinės žaidynės, nes jie netiki, kad jie turi įgūdžių, kad į Olimpinės žaidynės, jau nekalbant kad jie vyksta tik vieną kartą per ketverius metus. Net jei jie nori kreiptis į Olimpinės bokalai žaidynės, jie nebus atlikti bet kokius pinigus iš jų ir turės rasti darbą, kad bus tegul traukinio aplink savo tvarkaraštį. Tai kodėl MMA yra taip viliojanti į juos.

Jie gali pereiti teisę į mokymo MMA. Po to, kai jie traukinio laiko, kad yra daug mažesnis nei jie būtų olimpinių žaidynių, jie ruožtu pro MMA ir pradėti uždirbti. Nors pinigų nėra geriausia, kai pirmą kartą pradėti, kai jie geriau MMA, ji yra visiškai įmanoma gauti gana daug pinigų, ne tik iš kovos su, bet taip pat rėmimas.

Tai gali būti problema, nes imtynių dažnai gauna bloga rap masės pjaustymas ir yra žiauriai sporto. Nors yra gali būti keletas dalykų, kurie gali būti peržiūrimi neigiamas, imtynių yra puiki sporto visiems mokytis. Vaikas turi įtikinti savo tėvus tegul kovoti dėl visų neigiamus stereotipus, jie apie tai.
Yra kita problema, kad tėvai paleisti reklaminė spauda į tai, kad jie nėra gali padėti jų sūnus, kai jie yra imtynių. Tėvai, kurie žino apie imtynių taip pat galėti treneris jų imtynininkas, kurios kartais gali būti privalumas. Ji neturi būti, nors; Jei gauti teisę trenerių ir siųsti juos į dešinę stovyklą jūsų sūnus galės daryti tiesiog kaip didelis, kaip ir kituose vaikams.

Paskutinis dalykas, kad tėvai, kurie nežino apie imtynių ketinate turi mokytis yra ką wrestling rungtynės ne tik atrodo kaip; taip pat jie turi mokytis, kaip kad Balai skiriami. Ši informacija dažnai bus gana, o tiems, kurie nežino, ką jie ieško. Nereikia nervintis nors, jei jūs suprasite, ką imtynių atrodo jums ateina į suprasti, kad kai padaryta gerai, imtynių yra gana gražus sporto žiūrėti.

Patronuojanti įmonė taip pat turi suprasti, kad jie gali būti galėti treneris savo vaikams kaip galynėtis, tačiau, kad jų vaikai bus įlaipinti kitų dalykų iš jų tos pagalbos imtynių. Daug kovotojai sužinoti jų darbo etika, nustatymas, patvarumą, ir psichikos požiūrį, be kita ko, reklamines pliazo slepetes iš jų tėvai. Taigi nors ne treneris juos, jums bus treneris juos teisės dalykų, kad bus klausimu, o ne tik imtynių, bet taip pat ir gyvenimo.

Mokyklos šiandien ‘s mokyti mūsų jaunimo, kad klaidų yra blogai. Jie išmokyti juos, kad jie turėtų ne padaryti klaidų, nes blogų dalykų atsitikti jiems. Tai iškelia daug spaudimo dėl vaiko. Jie nebus galima išeiti ir puikiai galynėtis pirmą kartą, kad jie eiti. Jie turi sužinoti, kaip tai padaryti, paprastai padaryti klaidų. Tačiau, jums reikia įsitikinti, kad jie vizitines korteles supranta, kad padaryti klaidų yra ok. Iš tiesų tik taip, kad jie mokosi imtynių ar bet Sportas kad klausimas yra padaryti klaidų. Tai padaryti klaidų, kad jie galėtų sužinoti ne daryti jiems

Mokyti svarbą maisto papildai tikslo nustatymas. Jei jie žino, kaip nustatyti tikslus jie galės daryti, ką jie nori padaryti. Padėti jiems išsiaiškinti, kokios dalykų, kad jie nori sutelkti dėmesį į ir tada sukurti kai kurių tikslų, ji. Tai padės jiems lieka sutelkta, kai ko pradėti gauti grubus ir nereikia eiti savo kelią. Tai yra labai svarbu, taip pat padeda joms su mokymosi nustatyti kitų dalių savo gyvenimo tikslus.

Kai jis ateina į imtynių, gręžimo yra laikomas gana nuobodu. Daugelis vaikai norite eiti gyventi visą laiką. Tai yra, kai jie galynėtis 100 procentų. Išmokyti juos, kad gręžimo yra svarbus kovotojai, kurie nori gauti geriau. Kartojimas yra raktas į imtynių vis geriau. Jūs vėl ir vėl į tikrai pajusti jį perkelti. Tiesiog negali padaryti vieną kartą ir tikėtis, kad ji net. Pasikartojimų bus raumenų atminties ir tai imtynių taškas.

Keletas įgūdžius su jūsų vaikas, tai daug geriau nei imtynininkas kad ne buvo mokoma šių dalykų. Naudos reklaminiai remeliai mokymo jūsų vaikas šių dalykų, kad jie ne tik už imtynių, jie taip pat yra gyvenimas. Taigi jums yra mokymo jūsų vaikas pamokas gyvenimo be jų supranta, ką jūs darote.